Máy tập - Impulse FE9721 Prone Leg Curl

  • Rèn luyện cho khu biệt cơ đùi sau với phần còn lại của chuỗi cơ phía sau
  • Kích thước sản phẩm (L * W H *) : 1902 * 1208 * 1492 (mm)
  • Trọng lượng sản phẩm: 154.2kg
  • Bảo hành 12 tháng
  • Giao hàng trên toàn quốc

MÁY TẬP IMPULSE FE9721 PRONR LEG CURL

Lying Leg Curls là dạng bài tập truyền thống, rèn luyện cho khu biệt cơ đùi sau với phần còn lại của chuỗi cơ phía sau. Nếu muốn bài tập này trở lên dễ dàng, bạn có thể dùng máy tập FE9721 Prone Leg Curl.

Góc đệm cánh tay và hông được hình thành để hỗ trợ cột sống, và giúp người sử dụng để giữ sự ổn định hông ở vị trí ngồi.

Có thể dễ dàng để điều chỉnh vị trí ngồi.

Với đánh dấu bằng màu vàng cho phép người sử dụng để có được vị trí tập thể dục đúng.

Kích thước sản phẩm (L * W H *) : 1902 * 1208 * 1492 (mm)

Trọng lượng sản phẩm: 154.2kg

HƯỚNG DẪN

Chỉnh máy cho hợp với chiều cao, lưng trên đệm đỡ.

Đặt phần sau chân dưới trên đệm (vài cm dưới bắp chân). Đặt đệm an toàn trên đùi. Sau đó nắm tay cầm, ngón chân hướng thẳng, chân thẳng phía trước. Đây là vị trí bắt đầu.

Trong khi thở ra, co gối, thân cố định. Giữ ở vị trí co cơ 1 giây.

Từ từ trở lại vị trí bắt đầu trong khi hít vào.

Lặp lại cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.

Cảnh báo. Đừng bao giờ dùng mức tạ quá nặng khiến bạn có thể vung, giật chân và dẫn tới chấn thương lưng dưới và đùi sau.

Biến thế. Bạn có thể thay đổi độ rộng chân.

 

LƯU Ý KHI TẬP THỂ HÌNH

- Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống hình. Họ sẽ là những người thầy tốt nhất hướng dẫn tập thể hình chính xác các động tác, đồng thời tư vấn những động tác nào bạn nên và không nên tập.

- Nhớ phải khởi động trước khi tập và thả lỏng sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi động để làm nóng cơ thể giống như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập nâng tạ. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.

- Người mới tập không nên bắt chước những người đang tập hoặc tập quá nặng. Nhiều bạn mới đi tập lần đầu nhưng cố nâng bằng người đã tập 1 năm để chứng minh rằng mình khoẻ. Để có thể hình hiệu quả không quan trọng nâng nặng hay nhẹ mà quan trọng là đúng động tác và ăn vào các cơ. Bạn tập nặng mà mặt nhăn nhó rồi phông mang trợn má lên thì chẳng có ích gì. Quan trọng phải giữ nhịp thở, làm các động tác từ từ, chính xác và đều. Nếu bạn có cảm giác hơi nhói và nóng ran ở các cơ là chính xác.

- Thực hiện chính xác động tác chiếm tới 70% khả năng thành công của bạn đấy nhé. Hơn nữa, khi làm đúng động tác, bạn sẽ không có cảm giác đau hoặc căng cơ.

- Nếu bạn mới đi tập thì nên tập 30 phút/ ngày, 4 đến 5 ngày/ tuần trong 1 tháng đầu. Nên dành một ngày để nghỉ cho cơ bắp giãn và không bị mỏi do vận động mạnh liên tục. Từ 3- 6 tháng bạn có thể nâng lên thành 1h/ ngày và từ 6-12 tháng là 1h30. Những ai tập từ 1-2 năm thì nên tập ít nhất 1h30-2h/ ngày và 3-4 ngày/ tuần, không nên tập quá nhiều nếu bạnkhông phải vận động viên thể hình hay định tham gia thi đấu.

Một trong những cơ sở bán thiết bị hãng Impulse đảm bảo và chất lượng nhất đó là Tuấn Vũ

Tại sao các bạn nên mua những thiết bị phòng tập của Tuấn Vũ?

- Những thiết bị phòng tập của Tuấn Vũ  là đơn vị bán hàng theo hình thức tại kho, sản phẩm từ nhà sản xuất đến với khách hàng với chi phí thấp nhất và chất lượng tốt nhất.

Mua những thiết bị phòng tập của Tuấn Vũ có an toàn không?

- Tuyệt đối an toàn, khi mua hàng tại Tuấn Vũ các bạn hoàn toàn yên tâm, tránh những rủi ro không mong muốn như chuyển hàng chậm, chuyển hàng sai mẫu mã kích cỡ. Với những cam kết mạnh mẽ của mình hi vọng quý khách hàng sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi mua hàng của chúng tôi.

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp: Máy FE9732 Back ExtensionMáy tập tay sau - Impulse  FE9723 Arm Extensionmáy tập FE9721 Prone Leg CurlMáy tập hít xà trợ lực Impulse FE9720Máy tập xô FE9719​​​​​​​Máy gập bụng FE9714​​​​​​​Máy đẩy vai FE9712Máy ép đùi trong/ ngoài FE 9708​​​​​​​Máy tập tay trước FE9703 Arm Curl​​​​​​​máy đẩy ngực Impulse FE9701​​​​​​​ ...

- Hoặc có thể trải nhiệm trực tiếp tại các phòng tập của Tuấn Vũ

- Địa chỉ: showroom Impulse Fitness 22 Thành Công

- HOTLINE 094.33.99.001 hoặc 0913.566.150 để được tư vấn nhiệt tình và hỗ trợ tốt nhất. 

- Facebook:https://www.facebook.com/thethaotuanvu

- Email:tvsportvn@gmail.com

Thông tin khác

Sản phẩm mới nhất